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Cursos y talleres

Escuela de padres
Los padres solemos sentirnos perdidos y desorientados en la educación y crianza de nuestros hijos. Queremos hacerlo bien, queremos hacer lo mejor para ellos pero… ¿qué es lo mejor? ¿cómo hacerlo? ¿nos estamos excediendo? ¿realmente es eso lo mejor? ¿lo estamos sobreprotegiendo? Tenemos numerosas dudas que nos angustian y nuestros errores pasarán factura, tarde o temprano, a nuestros hijos, a su forma de desenvolverse, de relacionarse, de reaccionar y de vivir. Somos responsables de su crecimiento en salud y creencias, valores, hábitos, personalidad, etc. En la escuela de padres de PSICOFORMA podemos ayudarte a tener las bases para proporcionarle a tu hijo las herramientas de vida adecuadas desde un buen y adecuado estilo de crianza.
Aprenderás, tanto si tus hijos son pequeños como si están en la adolescencia, cuáles son las causas de las discusiones cotidianas y los conflictos familiares y los mecanismos para evitarlos, facilitando relaciones más productivas y adoptando una función de educador en independencia, seguridad y capacidad.
Taller de afrontamiento del estrés
El estrés está entre nosotros, invade nuestras vidas y afecta a nuestro estado de ánimo, nuestras rutinas, nuestras relaciones, nuestro desempeño profesional.
El estrés, no obstante, no es necesariamente negativo, también puede ser vivido como positivo, el eustrés es ese estrés facilitador, capacitador que nos permite aceptar retos y luchar por aquello que queremos desde un espíritu desafiante y sano.
En PSICOFORMA te ofrecemos este taller de Afrontamiento del Estrés con el objetivo de enseñarte aquellas estrategias, técnicas y mecanismos que te ayuden a reducir tus niveles de estrés, eliminando todo el estrés innecesario, insano e inútil y potenciando la activación psicológica, fisiológica, emocional y conductual necesaria para establecer retos y lograr su consecución.
Taller de autoestima y desarrollo personal
La autoestima es la forma positiva de pensar, sentir y comportase consigo mismo. Por desgracia, es muy frecuente la educación y formación personal en la baja estima, en una autoestima deficiente, dependiente de la aprobación de los demás, una autoestima deficitaria basada en la comparación y competición con los demás. Estamos acostumbrados a la crítica constante y el halago nos incomoda. Insistimos en ver los fallos, propios y ajenos, y obviamos los logros.
Día tras día éstos hábitos van mermando nuestra vida y nuestra visión de nosotros mismos. Nos convertimos en personas inseguras, con sensación de insuficiencia y esclavas de la aprobación ajena.
En el taller de autoestima y desarrollo personal de PSICOFORMA  trabajaremos desde el autoconocimiento adecuado, aprenderemos una forma sana y positiva de relacionarnos con nosotros mismos.
Taller de habilidades sociales y asertividad
“El hombre no es más que la mitad de sí mismo. La otra mitad es su expresión”. Ralph W.Emerson

La mayor dificultad para la comunicación es que se trata de una conducta interpersonal, depende de al menos dos personas. Las habilidades sociales nos facilitarán la vida, mejorará nuestras relaciones maximizando nuestras oportunidades de éxito y felicidad.
Entendemos la asertividad como la autoafirmación en el medio social, consiste en la capacidad de expresar lo que se desea de forma adecuada a la situación, respetando los derechos propios y los de los demás.

Conductas como expresar opiniones, deseos, defender derechos, pedir favores, recibir críticas, hacer peticiones, decir no, pueden plantear dificultades. El taller de habilidades sociales y asertividad de PSICOFORMA se basa en un completo programa que tiene como objetivo provocar cambios en el sistema de creencias y valores para lograr conocer y aceptar nuestros derechos asertivos básicos a la par que supone un plan de entrenamiento en conductas de autoafirmación y asertividad incompatibles con emociones dolorosas e inútiles como la culpa, el resentimiento y la desesperanza.
Taller de higiene del sueño
En ocasiones sufrimos cambios en nuestros hábitos de sueño. Esas noches de sueño reparador se convierten en casi una tortura. No puedes dormir, no concilias el sueño, te despiertas varias veces a lo largo de la noche, te despiertas muy temprano y no vuelves a conciliar el sueño… Después de la noche, te levantas agotado, sin ganas de nada.
En el taller de higiene del sueño de PSICOFORMA aprenderás a llevar  a cabo algunos cambios que mejorarán notablemente tu sueño y tu reparador y necesario descanso diario.
Taller de inteligencia emocional
En PSICOFORMA sabemos que el 80% del éxito de una persona se basa en su Inteligencia Emocional y sólo un 20% se debe a su cociente intelectual. Las habilidades de autoconciencia, autocontrol, motivación, empatía y asertividad son clave para la felicidad, el equilibrio y la consecución de objetivos. En PSICOFORMA hemos elaborado un completo programa de entrenamiento en Inteligencia Emocional para ayudarte a crecer y desarrollarte en las habilidades para alcanzar el éxito personal, social y profesional.
Taller de relajación
El trabajo, los horarios, las presiones, las inquietudes y dificultades diarias convierten nuestras vidas en un cúmulo de preocupaciones que provocan malestar y tensión. Tensión que ocasiona malestar físico, dificultades para descansar, desconectar, concentrarse, dolor.
En PSICOFORMA, el taller de relajación tiene como meta que los asistentes conozcan y practiquen la Relajación Muscular Profunda (Jacobson) combinada con técnicas de respiración profunda y visualización. El objetivo es que los asistentes al Taller de relajación sean capaces de detectar y controlar a tiempo su tensión muscular y, por consiguiente sus preocupaciones, evitando así su malestar físico, dolor, cansancio, y dificultades para las habilidades cognoscitivas.
La relajación, a su vez, mejora la capacidad de descanso, concentración, estado de ánimo, rendimiento y la salud en general.
Taller de risoterapia
“Estando siempre dispuestos a ser felices, será inevitable que lo seamos”

Con los años, perdemos una herramienta muy valiosa para nuestra supervivencia y nuestra felicidad: el sentido del humor, el espíritu lúdico, la risa. No nos referimos a la sonrisa, estamos hablando de una abierta, sincera y ruidosa risa. Liberadora, sana y generosa risa.

La risoterapia favorece nuestra salud mental desde las emociones y actitudes positivas, mejora el equilibrio personal, las relaciones interpersonales, la comunicación, la autoestima, reduce el estrés, potencia el pensamiento racional y las conductas adaptativas.

La risoterapia no es una terapia en sí misma, en PSICOFORMA te ofrecemos el taller de risoterapia como un tratamiento adyuvante que puede acompañar otras estrategias psicoterapéuticas o simplemente suponer una experiencia agradable y enriquecedora para todo aquel que la quiera disfrutar.