Taller de higiene del sueño

En ocasiones sufrimos cambios en nuestros hábitos de sueño. Esas noches de sueño reparador se convierten en casi una tortura. No puedes dormir, no concilias el sueño, te despiertas varias veces a lo largo de la noche, te despiertas muy temprano y no vuelves a conciliar el sueño… Después de la noche, te levantas agotado, sin ganas de nada.
En el taller de higiene del sueño de PSICOFORMA aprenderás a llevar  a cabo algunos cambios que mejorarán notablemente tu sueño y tu reparador y necesario descanso diario.